2011年6月30日木曜日
産後ダイエットで頑張らなくていいダイエット
何といっても、食事はしっかり3食が基本です。
ただ、過食やおやつには気をつけます。
産後と切り離せないのがダイエットですね。
出産を終わらせてしばらく経つのに、出産前の衣服が着れない、
だんなのそぶりがちがうなどいろんなな悩みがあると思います。
はじめに、食事はちゃんと3食摂ります。
ただし、食べ過ぎやおやつには注意です。
また、産後は
骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、
リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動はおすすめです。
赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、
赤ちゃんにとってもいいことなのでベビーカーウォーキングもおすすめです。
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